手机浏览器扫描二维码访问
保持专注高效不做困难户（第1页）
保持专注高效，不做“困”
难户
banner"
>
你是不是一到下午上课的时候就特别困，根本打不起精神，听课效率极低呢？
想要在一天的时间里都保持良好的精神状态和注意力的确很难，但可以借助一些方法来改善。
最简单的做法就是午睡一会儿。
需要注意的是，午睡时间最好控制在20~30分钟之间，不要超过半个小时。
否则，当你进入深度睡眠再被叫起来的时候，反而会感觉更加困倦。
午睡之后如果还是感觉困倦，可以站在窗边，向外看着天空，尽量让更多的光进入你的眼睛。
阳光刺激视神经之后能进一步刺激下丘脑，减少褪黑素的分泌，降低困意。
总结提炼
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 我的教授母亲（高冷女教授）大包子
- 黄心火龙果小说笔趣阁黄心火龙果
- 娱乐圈的不正常系统（修正版）霸王色
- 亮剑：开局拿下鬼子据点我在赚钱
- 催眠系统让我把高冷老师变成性奴肉便器佚名
- 斗罗大陆之极限后宫（无绿改）3250027607
- 小欢喜之群芳乱欲邓邓等凳凳
- 长安春华阙阙
- 被健身房教练秘密调教后百无禁忌
- 智娶美母纯绿不两立
- 母上攻略续（白虎版）白虎尊者
- 配种（1V1,SC）豌豆荚
- 租赁系统：我被女神们哄抢！OVA
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 女配她只想上床（快穿）黄心火龙果
- 在言情文里撩直男男主【快穿/np】辞奺
- 交易沦陷在下小神j
- 韵母攻略流浪老师
- 斗罗大陆之催眠武魂玖粮
- 重生之娱乐圈大导演开飞机抓仙女
- 悖论流苏
- 公主节操何在竹小玖
- 潮湿春日负暄
- 掌中的美母幕卷
- 仙子的修行·美人篇yehou123
本周收藏榜
- 我在魔兽世界当禽兽晨世美
- 妈妈又生气了白奉羽
- 斗罗大陆2蚕淫小六六
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 仙子的修行karma085
- 人妻调教系统淫妇章鉴
- 原来，她们才是主角（加料版）CCC
- 我破了妈妈的女儿身夜袭寡妇村
- 被我催眠的一家人(无绿修改版）快乐的老色批
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 赛博经纪人娱乐圈老司机
- 溺爱儿子的爆乳肥臀教师艳母，竟然是头痴女母猪（无绿修改版）琴师
- 众香国，家族后宫瘦不了
- 冷艳美母是我的丝袜性奴佚名
- 父债子偿拉大车的小马
- 我的教授母亲（高冷女教授）大包子
- 我的冷傲岳母和知性美母因为我的一泡精液成为了熟女便器 (无绿版)hanshengjiang
- 随心所欲神豪系统老火锅
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 智娶美母纯绿不两立
- 娱乐圈的不正常系统（修正版）霸王色
- 穿越影视万界之征服壹樂
- 娱乐圈的曹贼大龙很帅
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 我的美母教师纳兰公瑾狼太郎
最新更新
- 我，江湖第一把交椅寻飞
- 成为反派他妹之后超大的壳
- 濯川路并瓦
- 一念善！一念恶！我为万魂之主楠枫一梦
- 文工团那个小可怜超厉害素衫清韵
- 红楼芳华，权倾天下爱车的z
- 医妃妖娆，空间小娇娘路子野秀丽山河
- 我的老师是化神蠢材俱乐部
- 雾色越轨枕荔
- 文娱：开局被解散，女明星们逼我吃软饭椰美式
- 都重生了，做男神很难吗？二次元
- 小画家木了！作精人鱼太能撩蘑菇鱼
- 从魔门耗材开始苟道成仙白暮丹霞
- 汝南石榴葡萄
- 心理学与记忆术明道
- 守寡再婚后，亡夫回来了泠雾
- 咨询夜不眠兰亦
- 超品神医天堂峰
- 出狱人间无敌，你们高攀不起！雨落狂流
- 她在深山凶名远扬猫大王巡山
- 让你去养老，怎么救世了？不予尘
- 沙雕白月光重生，平等创飞所有人壹贰叁
- 荆棘野蔷薇（上部）LN三秒记忆
- 全民列车求生，我开局死亡列车！神医的猪
- 世子他蓄谋已久福鹿归
新书入库
- 轮回电影院：从黑客帝国开始二墨不二不黑
- 龙拳蓄力猫
- 林徽因的诗：一身诗意千寻瀑林徽因（著），风易（编
- 大理寺女仵作日志墨汐月
- 万道剑主夏天的西瓜
- 霸总娇妻世界的npc生存守则来点爽歪歪
- 八零之炮灰前妻的奋斗林莫离
- 云王妃她又狠又飒池鱼不羡渊
- 末世匹配：我的女偶越摸战力越强骨中抚琴
- 重燃天街雪
- 我开启了科技风暴然后下雨了1
- 撞邪后多了个怪物老公巴头福来
- 沙雕白月光重生，平等创飞所有人壹贰叁
- 玄元九道承偌
- 让你直播你摆摊？这个明星不走常路！皇帝
